"Kreatyna? Nie napisałeś stażu, ale zacznij tak za 6 miesięcy o tym myśleć, bo jak weźmiesz teraz, to nie wiesz co stracisz ;)" staż na siłowni ? jeśli o to chodzi to ćwiczę nie całe 3 miesiące, dietę stosuję od miesiąca. za 6 miesięcy?? dlaczego tak długo ?? a co mogę stracić ?? przecież masy od kreatyny chyba nie stracę ;)...
[...] to z nich skorzystam, a prostowanie to mocno izolowane i czytałem że dla początkujących tylko wiestostawy. Co do tych poradników to czytałem, sęk w tym że takim treningiem długo się nie ciągnie a samych nóg nie zamierzam ćwiczyć, i głupio by wyglądało na nogi 5 ćwiczeń po tyle serii a reszte jak sezonowiec ćwiczyć więc proszę o jakieś [...]
Dobrze ale czy to jest dobre na cwiczenia w warunkach domowych? Bo moj sprzet to gryf prodty pare hantelek i laweczka Juz nie dlugo do tego dojdzie gryf lamany nie mam zadnego drazka ani wyciagu ani atlasu
ważyłem 126kg i na razie udało mi się zrzucić do 116kg.Też myślałem nad redukcją ale od kiedy trenuje bjj i mam diete kilogramy same lecą w dół, powoli bo powoli ale lecą. Do łącze nie długo trening na siłce z ćwiczeniami, jakie pisaliście mi w innym poście.
3 dni temu na lekcj wf zlamalam sobie piszczel mialam takie szczescie ze bez przemieszcznia wiec nie bylo koniecznosci operacji wsadzili mi tylko noge w gips na 10 tygodni w tym 8 tyg gips az po same udo a 2 tygodni krodszy gips, wiele razy mialm zlamana noge ale nigny nie az tak powaznie..:(teraz strasznie mnie ta noga boli, i nie wiem czy to [...]
[...] że zaczęły się problemy ze zdrowiem. 10-12h w pracy? Masz tyle w umowie? Napisze tylko, że zdrowie jest ważniejsze. Jeśli masz taką możliwość to zmień stanowisko pracy bo długo tak nie pociągniesz. Ostatnio na analizie i ocenie zagrożeń przerabiałem takie przypadki. Z twojej wypowiedzi najbardziej przykuło moją uwagę te 10-12h. Napisz jeszcze [...]
juz juz mialem troche roboty ale juz pisze na poczatek to : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101424 pozniej moze tutaj (zaczyna sie gdzie s polowie postu o ile dobrze pamietam - nie sprawdzalem) : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82668 i moze jeszcze tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100009 nie znasz gdzie sa jakie tluszcze [...]
[...] Feitosa i Filho nie dostali podczas ostatniego KK vs K-1 słabych zawodników (Filho zdaje sie walczył z Bonjarskim) i moim zdaiem faktycznie reprezentowali KK ponieważ obaj długo trenowali i trenują tą sztuke walki(Feitosa chyba pół roku przed tym turniejem startował z dobrym skutkiem na MŚ w Karate Kyokushin odbywającym się co 4 lata w Japonii) [...]
[...] za głowę przy kopnięciach kolanem (kopię w żebra). Klincz widziałem nawet na zawodach (często sędziowie nie rozdzielali zawodników, chyba że klincz, szarpanina trwała za długo). Kyokushin z lat 50 i 60 w zasadzie niewielę różnił się od MT. Dozwolony był atak rękami na głowę, klincz i łokcie. Dopiero później wprowadzono ograniczenia (niestety).
Dobra,zrobię tak jak piszesz,nie dorzucę nolvy. Novedex XT nie moge dostac na chwile obecna ale jest 19 Anabol Testo z USN,tez jakis buster tesciaka. Kiedy mam zaczac go brac i jak dlugo?Dawka z tego co patrzylem 2 tabsy przed snem. Mam zakupionego Tribulus,ZMA,Kreatyny(mono i ester),bedzie OK jak to tez dorzuce?
jo!chce wam wszystkim bardzo podziekowac za rady!kolano juz prawie jest w normie po wizycie u ortopedy ktory zalecil mi zel na skrecenia i naciagniecia.dzisiaj tj.17.12.2004 mialem egzamin na kolejny stopien w karate i szczesliwie kolano mi nie dokuczalo i zdalem!niestety podczas robienia szpagatu damskiego lekko mi cos szczelilo w okolicach [...]
ale pisalem ze jechalem dlugo na przed treningowkach ale zrobilem sobie przerwe od nich i od tamtej pory co przestalem brac czulem takie dziwne bole i pompe, a co do papek dzisiaj rano zrobilem i bylo duzo lepiej mysle ze dopiero teraz organizm moj sie zregenerowal bo ina drazku szalalem jak glupi bez bolu:) ale dziekuje Tobie za pomoc:) A ta [...]
hej cykl na samym prop i dura bedzie na 9 tydni (troszkie długo te 7 bylo by spoko ale co zrobic z reszta srodkow wywalic je :P) a wina na 4 w jakim momencie mam je brac juz od poczatku czy na koniec a moze w srodku cyklu ??
jeśli dysk ci "szczela" lubu itp. to do wymiany bo nie długo pochodzi i siądzie na dobre. wiem bo tak miałem i żadną siłą i ****owaniem nic nie zdziałasz
Witam wszystkich, długo czekałem na zawody w okolicy mojego miejsca zamieszkania. Chciałbym wystartować w kategorii do 75-90. Nigdy nie byłem ani nie jestem zawodnikiem żadnego klubu. Nie mam badan lekarskich. Tak więc czy jako niezrzeszony zawodnik mogę takie badania uzyskać tak aby wyrobić się na te zawody? I czy same badania wystarczą aby [...]
Musisz wybrać priorytet - albo masa albo ring... Jak będziesz na szybko zbijał 4 kg a potem na siłę po walce próbował zwiększyć masę o 4 kilo, by następnie znowu zbijać to długo nie pociągniesz...
[...] biegałem i pływałem więc nogi już swoje dostawały. Przyszedłem tu po porady jbc. Najchętniej to chciałbym dostać od kogoś po przejściach jakiś konkretny plan bo wydaje mi się, że tym za długo ćwiczę, a gdy chcę sam coś ułożyć to praktycznie to samo się wkleja tylko z drobnymi zmianami. Dzięki. Zmieniony przez - ScarY w dniu 2012-01-11 15:48:23
IV Otwarty Puchar w WL-29.11.2009 KNURÓW regulamin str.3
